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ガールズ

人間は最初に目にした物を食べると言われている通り、ジャンクフードを目にすれば、ジャンクフードを食べるのは自然な成り行きです

つい手を出してしまいがちなスナックなど高カロリーな食べものは、食材専用の棚に隠して、目につかないようにしましょう

その代わりに、フルーツ等のヘルシーな物を目に見える場所においてあげれば、つい食べてしまっても安心です

■ 期限切れのものがある

出典matome.naver.jp

期限切れの調味料や期限切れのパンなど、期限切れのものを食べれば、お腹を壊しやすくなります。つまり、消化管の胃や腸の消化吸収機能が低下するのです

一見、痩せそうですが、胃が消化できなくなると必要なビタミンミネラルがうまく吸収できず、結果痩せにくくなります

また、酸化した油も分解されにくいため、体内に溜まってしまいます

■ 食器が大きすぎる

平均して92%の人がお腹の満腹度に関係なく器に盛られたものを全て平らげます

▼ 参考サイト

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